Si bien es cierto que no hay una norma general universal, es de esperar movilizar los intestinos diariamente, en forma natural y sin grandes esfuerzos. Sin embargo, no todos se acercan a esta modalidad, habiendo algunos que movilizan hasta 2 o 3 veces por día y otros cuyo tránsito es cada 2 o 3 días. ¿Cuándo hablamos de tránsito lento? Cuando el tránsito intestinal provoca molestias, dolores, distensión  y malestar en quien lo padece.

 TRANSITO LENTO O TRANSITO REGULAR

Al hablar de tránsito lento, lo primero es determinar si estamos frente a un estreñimiento primario, dificultad para movilizar los intestinos en forma natural o si este estreñimiento es secundario a una afección o patología del intestino (por ejemplo presencia de un tumor).

 Nos referiremos exclusivamente al primer caso.

 Varios son los factores que inciden en el tránsito intestinal;  una alimentación inadecuada con bajo aporte de fibras (bajo consumo de verduras, frutas y productos integrales), alto nivel de sedentarismo ( horas sentado frente a la computadora, trabajos de oficina, falta de ejercicio físico), ausencia prolongada de la casa lo que lleva a reprimir la sensación de movilizar el intestino, dietas muy severas con restricción muy alta del volumen  de alimentos y una ausencia total de grasas, como asimismo una disminución en la distribución realizando tan sólo 3 comidas al día.

Por unos u otros motivos, la persona comienza a padecer de tránsito lento que si no es tratada puede desembocar en afecciones intestinales más severas. Tengamos en cuenta que el cáncer de colon con alta frecuencia es precedido de estreñimiento.

Regulax  de MundoNatural

Un complemento alimenticio 100% natural, muy efectivo para ayudar a limpiar nuestro tránsito intestinal.
Facilita la eliminación de desechos que bloquean el intestino grueso, ayudando a una óptima absorción de nutrientes, mejorando nuestra energía y vitalidad.

 En suma, quien padece de tránsito lento debe proponerse un cambio en el estilo de vida, promoviendo el ejercicio físico en forma regular: caminar, andar en bici, hacer gimnasia , nadar, etc o si nada de esto es posible, al menos proponerse que cada hora de trabajo sentado, levantarse y dar una pequeña caminata en la oficina. Recuerda que la actividad física diaria fortalece la musculatura abdominal y estimula la motilidad intestinal.

 Paralelamente, aumentar el consumo de líquidos en el día, al menos 2 litros de agua bajo forma de agua bebida,caldos y/o  té de hierbas.

Respecto a la alimentación, realizar varias comidas al día (entre 4 y 6), ya que comiendo varias veces al día, se estimula el peristaltismo, favoreciendo el tránsito intestinal.  Adicionar un elevado consumo en fibras, ingiriendo al menos 5 a 9 porciones de verduras y frutas en el día.

Beneficios que aporta Regulax

• Regulax de MundoNatural es una mezcla de plantas que a bajas dosis tiene efecto regulador y altas dosis tiene efecto laxante.
• Trabaja a nivel intestinal aportando fibra con gran capacidad de absorcion del agua por lo que crea volumen e hidratacion al bolo fecal
• Contiene inulina que es una fibra prebiotica ya que estimula el desarrollo de la flora intestinal, tambien lubricando la mucosa intestinal.
• Contiene un grupos de plantas con sensacion termica intestinal que aumentan los movimientos peristalticos y el avance del bolo fecal sin irritar la mucosa, ni destruir flora intestinal