¿Dónde podemos encontrar el Magnesio?

El alimento mas rico en este mineral es el cacao con 420 mg por 100 grs. de producto. Le siguen los frutos secos como las nueces, los pistachos, los cacahuetes o las almendras. Tambien las legumbres contienen una buena cantidad de magnesio.

Las propiedades del Magnesio :

En el sistema nervioso, interviene en diversos procesos enzimáticos ayudando a reestablecer los valores normales de energía, disminuyendo la fatiga. Debido a estas funciones y a sus efectos sobre el sistema neuromuscular el Magnesio contribuye a disminuir el nerviosismo, la ansiedad, insomnio, depresión y calambres musculares. Por estos motivos se suele administrar a niños que sufren hiperactividad o el síndrome de déficit de atención. como relajante muscular.

Numerosos estudios sugieren también que el uso regular de Magnesio contribuye a prevenir  migrañas. En un estudio realizado sobre 81 pacientes con jaquecas recurrentes que tomaron 600 mg diarios, al cabo de tres semanas de tratamiento el 41% de los pacientes habían mejorado ostensiblemente la aparición de las migrañas.

Otra de las enfermedades que puede llegar a prevenir este mineral es la pérdida de audición producida por la exposición a ruidos intensos. Un estudio realizado a doble ciego sobre 300 reclutas militares demostró que la ingesta de 167 mg de este mineral prevenía en el 48% de los casos la perdida de audición.

Otros estudios sugieren que el Magnesio es efectivo en los calambres musculares de piernas inducidos por el embarazo. El sulfato de magnesio ha sido utilizado específicamente para disminuir la presión arterial de embarazadas con preeclampsia condición que se caracteriza por edemas, hipertensión o hiperreflexia (aumento de los reflejos). También actúa como anticonvulsionante suave a través de sus efectos como relajante muscular y nervioso ya que actua sobre nervios y músculos y es debido precisamente a este efecto por lo que puede ayudar a prevenir partos prematuros ya que al ser un relajante natural mantiene el útero relajado.

Estudios realizados con mujeres con dismenorrea (dolor muscular) han demostrado que  puede ser de gran utilidad no solo con el dolor menstrual sino también con los síntomas del síndrome premenstrual. ya que actua como relajante muscular

Se ha comprobado que una suplementación con Magnesio(( tendiplus aporta las necesidades de este mineral.en la dosis diaria recomendada) ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares como pueda ser la arritmia o la arteriosclerosis.

También puede ser de ayuda en casos de asma ya que ayuda a mantener relajados los músculos que rodean los bronquios.

Otra de las propiedades de este mineral es que inhibe la formación de cálculos renales. Al aumentar la solubilidad del calcio sobre todo en la orina el magnesio ayuda a prevenir la litiasis renal.

Dado que el magnesio es un mineral alcalino es utilizado también como un buen antiácido y algunos estudios sugieren que puede ayudar a disminuir los síntomas del síndrome de piernas inquietas.

La deficiencia de magnesio en el organismo es relativamente frecuente. En la mayoría de los casos es el resultado de una alimentación pobre, diarreas o vómitos prolongados, diabetes, mala absorción intestinal o alcoholismo. También suele producirse cuando se toman diuréticos de forma prolongada o se recibe alimentación por vía intravenosa durante largos periodos de tiempo. Asimismo, embarazadas y personas que realizan fuertes esfuerzos físicos ya sean laborales o deportivos suelen presentar carencia de este mineral.

Dado que es muy normal no completar nuestras necesidades de Magnesio con una alimentacion adecuada, existen en el mercado gran cantidad de suplementos naturales que nos ayudan a equilibrar este deficit actuando por lo tanto como relajate natural, uno de ellos es Tendiplus de laboratorios MundoNatural

Tendiplus de Mundo Natural  es un complemento que actua como relajante muscular en casos de contracturas, dolores articulares y dolores cervicales por estrés muscular. Tendiplus aporta el magnesio diario recomendado con la dosis diaria recomendada como relajante muscular

Tendiplus es un relajante muscular,ya que es un preparado natural que aporta diferentes combinaciones de magnesio, zinc y el complejo vitamínico B.

Los síntomas carenciales de Magnesio suelen ser irritabilidad, inestabilidad emocional, aumento y disminución de los reflejos, descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos menstruales, falta de apetito, nauseas, vómitos, diarrea, confusión o temblores. El magnesio como relajante muscular ayuda en caso de existir estas carencias.

Una carencia de este mineral provoca y mantiene la osteoporosis y la caries así como la hipocalcemia (reducción de calcio en la sangre). Por otro lado un exceso de Calcio o fosforo disminuyen su absorcion.

se lo recomienda en casos de:

• Debilidad muscular 
• Alteraciones de los huesos y de los dientes 
• Estrés, irritabilidad y nerviosismo 
• Ayuda a combatir el estreñimiento
• como relajante natural