Melatonina, que es , sus beneficios y cuando tomarla

Que es la melatonina

La melatonina es una hormona que nuestro propio cuerpo produce y es segregada por la glándula pineal. Como la síntesis y liberación de esta se ve regulada por la luz, siendo estimulada por la noche y  disminuida por la luz, hace que regule nuestros ciclos de sueño.

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A medida que nos hacemos mayores nuestro cuerpo disminuye su producción , por lo que muchos científicos creen que esta es la razón por la que las personas mayores tienen más problemas que la gente joven para dormir.

 

Suplementos de Melatonina, cuando tomarla?

  • Contra el insomnio:
    El sueño al que nos induce la Melatonina es natural, y de una mejor calidad que el sueño inducido por somníferos. Aquellos que usan suplementos de Melatonina despiertan frescos y descansado.

insomnio

  • Jet–Lag o descompensación horaria

Se ha comprobado que es una ayuda para librarse de los efectos causados por los viajes en avión y cambios horarios, y  también para los efectos del trabajo nocturno

  • Astenia primaveral u otoñal

Se han visto muy buenos resultados en quienes sufren desórdenes emocionales relacionados con el cambio de estaciones , las cuales tienen un biorritmo que le cuesta adaptarse a éstos cambios tan fuertes.

Algunos estudios han demostrado que la melatonina neutraliza los efectos de la tensión y contribuye a reducir la hipertensión,ademas nos protege de los catarros, y ayuda a resistir mejor gran cantidad de enfermedades asociadas con la vejez.

Sobre su uso como complemento alimenticio, la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) destaca que hay evidencia de que su consumo reduce el tiempo que se necesita  para conciliar el sueño. Los expertos tuvieron en cuenta distintos estudios que se han llevado a cabo, con personas  que duermen bien, como con individuos que sufren trastornos del sueño y con insomnes. En una gran mayoría, se comprobó una disminución del tiempo necesario para la conciliación del sueño tras el consumo de melatonina en momentos previos a la hora de acostarse.

Los suplementos de Melatonina se pueden encontrar en farmacias, parafarmacias y herbolarios, sus presentación mas común es en cápsulas pero también puede encontrarse en gotas.

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Como combatir el estrés con Calmplus

Síntomas y tratamientos naturales del estrés

El ritmo de vida que seguimos convierte al estrés en el mal de nuestra sociedad. Los expertos nos previenen de los efectos devastadores del estrés, la ansiedad y la depresión en el cerebro y de la posibilidad de combatirlos con distintas actividades. Las técnicas basadas en la meditación y los complementos naturales como calmplus parecen ser las más efectivas.

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El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar  situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Erradicarlo de nuestra rutina se traduce en convertirnos en una sociedad sana.

El estrés es una estrategia adaptativa que nos induce a responder de forma activa. Es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar (huir, luchar…) las situaciones interpretadas como amenazas.

Para afrontar dichas situaciones, el cuerpo debe proveerse de manera rápida de la suficiente energía. Es por ello que las células comienzan a catabolizar la energía acumulada en el organismo. Las células, al trabajar tan rápido, producen desechos y necesitan nutrientes nuevos de forma continua. La sangre, que contiene esos nutrientes, ha de circular más rápido, por lo que el ritmo cardiaco se acelera.

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También aumenta la respiración. Los pulmones están conectados al corazón cuando pasan del primer al segundo ventrículo. De esta forma el ritmo cardiaco y la respiración se sintonizan para poder llevar el máximo de recursos disponibles a las células.

Por otra parte, una respuesta de estrés implica un aumento de la frecuencia de las ondas cerebrales. Las ondas cerebrales se producen por la activación de miles de neuronas actuando a la vez.

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

El estrés puede manifestarse a través de problemas o señales físicas o nerviosas/psicológicas.

Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores musculares, problemas respiratorios (falta de aire o sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…), disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o presión en el pecho), problemas estomacales, tics nerviosos, etc.

Los síntomas psicológicos del estrés engloban: irritabilidad, falta de concentración y memoria, cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.

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La sobreactivación inherente al estrés continuado produce una serie de efectos en el organismo. Entre ellos:

Enfermedades cardiovasculares

Cefaleas

Alteraciones del sistema inmunitario

Envejecimiento prematuro

Daños en el hipocampo.

Trastornos de aprendizaje y memoria

Un dato: Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), el estrés laboral afecta en España a más del 40% de asalariados y en torno al 50% de empresarios. Las mujeres españolas poseen el porcentaje de estrés más alto de todos los países desarrollados. Según el INE el 66% de las mujeres españolas sienten estrés y presión por la falta de tiempo.

 

Cómo Puede ayudar CalmPlus en casos de estrés

CalmPlus de MundoNatural es la combinación de 3 aminoácidos esenciales l- teanina, l- triptófano y l- treonina. Estos aminoácidos son responsables  de la estabilidad del sistema nervioso, precursores de neurotransmisores necesarios para ayudar en casos de angustia, estrés, ansiedad, insomnio y problemas de alimentación.

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Propiedades de los principios activos calmplus:

  • La L-Teanina parece atravesar la barrera hematoencefálica y se ha demostrado que influye sobre la actividad de las ondas cerebrales, posiblemente a través de una influencia sobre neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, sugiriendo aplicaciones potenciales en el estrés, ansiedad, estados de angustias, apoya a activar las defensas, en el control de peso y en el alivio de los síntomas del síndrome premenstrual.
  • El L-Triotófano es el precursor directo de neurotransmisores como la serotonina, que interviene en diversos procesos fisiológicos y afecta a una gran variedad de funciones: desde el estado de ánimo, al apetito, al control del dolor y al sueño, entre otras.
  • La Treonina como suplemento nutricional también puede ayudar especificamente en el tratamiento de una serie de condiciones: tratamiento de la angustia, apoyo de las defensasayuda a tratar la indigestión y la enfermedad del hígado y ayuda a tratar la epilepsia.
  • Se recomienda tomar de 1 a 3 capsulas de calmplus por dia antes de las comidas
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