LA ALIMENTACION Y LA SALUD VISUAL
Las culturas milenarias dicen que los ojos son el reflejo de nuestra salud general
Hablaremos aqui de la alimentacion y la salud visual,varias son las enfermedades que afectan a los ojos, de entre ellas hoy solo mencionaremos dos: la DMRE y las CATARATAS.
DMRE Degeneración Macular de la retina Relacionada con la Edad. Es uno de los trastornos que afectan a la agudeza visual, con perdida de la visión central.
CATARATA, es la perdida de la transparencia del cristalino. El cristalino es una especie de lente que tenemos detrás de la pupila y que en la medida que va perdiendo su transparencia en esa misma medida vamos perdiendo también la visión.
la luz que captan nuestros ojos genera una gran cantidad de radicales libres y este es uno de los factores que más contribuye a la degeneración macular de la retina (DMRE). Por otro las cataratas son un buen ejemplo de la sobrecarga de toxinas.Como sabemos algunos alimetos son fuentes de antioxidantes por esto es que relacionamos directamente la alimentacion y la salud visual
LA ALIMENTACION Y LA SALUD VISUAL
Como siempre que hablamos de salud en general nos damos cuenta que nuestra alimentacion es fundamental , en el caso de la salud de nuestros ojos no es distinto , por lo que en cuanto prestamos atencion a la misma nos damos cuenta que la alimentacion y la salud visual van de la mano. por un lado una de las cosas que tenemos que poner en practica es realizar un buen plan Depurativo como mínimo una vez al año, y otra de las cosas fundamentales que debemos hacer es poner en práctica una dieta rica en sustancias fitoquìmicas con acción antioxidante a fin de evitar en lo posible el daño oxidativo causado por los radicales libres.
LA ALIMENTACION Y LA SALUD VISUAL, SUSTANCIAS CON ACCION ANTIOXIDANTE QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA EN NUESTRA ALIMENTACION:
Betacaroteno o provitamina A: El betacaroteno es un importante fitoquímico de la familia de los carotenoides, con un gran poder antioxidante, que lo convierte en un buen protector de los ojos, la piel, el cabello y del sistema inmunológico. La vitamina A protege de la ceguera nocturna (dificultad para ver cuando hay poca luz).
Fuentes de betacaroteno: Zanahoria, Pimiento rojo, Batata, Calabaza, Achicoria, Brócoli, Col rizada, Espinaca, Lechuga escarolada, Perejil, Berro, Albahaca, Albaricoque, Grosella blanca. Melón rosado, Mango, Papaya.
Luteína: La luteína es otro fitoquímico de la familia de los carotenoides, el cual nos protege de la DMRE. La degeneración macular relacionada con el envejecimiento, es la principal causa de ceguera en Occidente. Un estudio realizado en Estados Unidos que estudio la relacion de la alimentacion y la salud visual, descubrió que las personas que comían espinaca u hortalizas de hoja verde (5 porciones semanales o más) tenían un 43 % menos de desarrollar este problema. Por otro lado la luteína también protege la formación de cataratas.
Fuentes de luteína: Espinaca, Col rizada, Lechuga escarolada, Brócoli, Kiwi, Coles de Bruselas, Lechuga romana, Guisantes, Ruibardo, Maíz, Calabaza amarilla
Zeaxantína: La zeaxantina y la luteina son los únicos carotenoides presentes en el pigmento del iris, que contribuye a filtrar los radicales libres generados por los espectros de las ondas lumínicas. Por sus funciones antioxidantes, la zeaxantina y la luteina pueden proteger al iris del daño de los radicales libres, reduciendo el riesgo de degeneración macular relacionada con el envejecimiento.
Fuentes de zeaxantína: Espinaca, Lechuga escarolada, Maíz, Níspero, Lechuga romana, Mandarina
Laboratorios MundoNatural teniendo en cuenta lo fundamental de la alimetacion y la salud visual, a desarollado Vision Plus .La nueva formulación de visión plus reúne todos los componentes necesarios para garantizar una nutrición optima del ojo y garantiza su asimilación, con una estabilidad y una biodisponibilidad reforzada, con una sola capsula al día aporta la mayor concentración de carotenoides con una asimilación retardada.
Composición por cápsula de Vision Plus:
- 200 mg de extracto seco de arándano azul.
- 50 mg de extracto seco de tagetes erecta 30%.
- 15 mg de luteína 5%.
- 3 mg de zeaxantina 10%.
- 4 mg de astaxantina 1,5%.
- 5 mg de extracto seco de saúco (antocianinas).
- 0,8 mg de vitamina A (15% retinol).
Se ha comprobado que la acción antiinflamatoria del arándano contribuye a controlar la integridad de los vasos capilares, impidiendo el daño de los radicales libres. Las investigaciones sugieren que esto podría proteger contra el daño de los capilares asociado a la diabetes, que puede ocasionar problemas oculares y renales.
Como vereis la alimentacion y la salud visual van tan unidas y son tan importantes como en cualquier aspecto de nuestra salud.
