FELIZ 2015!!!!

 

FE

 

Todo el equipo de Parafarmacia MundoNatural brinda con ustedes por un maravilloso y saludable 2015!!!!!

gente mundo 2014

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Cena nutritiva y saludable en Navidad

En las cenas de Navidad y año nuevo se disparan las grasas saturadas y calorias que consumimos, pasarnos unos dias al año es normal pero podemos conseguir una cena nutritiva y saludable  en Navidad.

 cena nutritiva y saludable en navidad

Una cena nutritiva y saludable en Navidad

Debemos controlar la cantidad que consumimos para evitar posterires malestares gastrointestinales que afectan la salud debido a un atracón.

 Para conseguir una cena nutritiva y saludable en Navidad debemos intentar que la comida sea nutritiva posible, osea, además de consumir calorías, consumamos vitaminas, minerales y otros nutrientes.

como tener una cena nutritiva y saludable en Navidad ?

Algunos consejos

Incorporar verduras y frutas a los platos, mejor sin cocción que son de la forma en que más micronutrientes ofrecen. Se pueden emplear verduras y frutas en salsas, rellenos, ensaladas u otras guarniciones o en los entrantes y por supuesto en los postres.

parafarmacia mundonatural

Utilizar grasas de buena calidad que provienen de frutos secos como nueces, avellanas o almendras, podemos tambien obtener omega 3 de los pescados grasos como salmón, sardinas, atún, o bien agregando a nuestros platos aderezos con aceitunas, aguacate, semillas o aceites puros y crudos.

Poner en la mesa y nuestros platos panes y salsas naturales elaboradas por nosotros mismos, para asi evitar los aditivos comerciales y para ademas utilizar  ingredientes más nutritivos, podemos hacer o comprar panes saborizados con hierbas y especias, con semillas o harinas integrales, en las salsas emplear purés de verduras o aguacate, reducciones de zumos de frutas,o emplear en las mismas yogures y quesos ricos en proteínas.

Emplear hierbas y especias  que te permitirán agregar mucho sabor a los platos y disfrutar de sus antioxidantes y fitonutrientes.como la curcuma, la canela, etc

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Agregar fibra a los platos utilizando semillas o legumbres que pueden formar parte de la decoración o bien como ingrediente principal de un plato.

Elaborar en casa u optar por comprar los dulces de Navidad en tiendas naturistas y aprovecha ello para reducir las grasas trans y emplear ingredientes nutritivos como el cacao amargo, especias como canela, jenjibre, etc y frutos secos, semillas, frutas frescas o deshidratadas.

 Estos consejos nos serviran para lograr una cena nutritiva y saludable en Navidad Asi podremos controlar la cantidad y la calidad de nuestra comida, agregando con  preparaciones ricas en nutrientes , no sólo calorías para nuestro organismo.

 

FELICES Y SALUDABLES FIESTAS LES DESEA PARAFARMACIA MUNDONATURALnavidad parafarmacia mundonatural

 

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Para la prostata, remedios naturales

Los problemas de la prostata es una de las dolencias que más afectan a los hombres cuando llegan a cierta edad.

 El agrandamiento de la prostata le ocurre a casi todos los hombres a medida que envejecen. Al crecer la glándula, ésta puede ejercer presión en la uretra y causar problemas de la vejiga. Algunos síntomas son dificultad para orinar, frecuencia y dolor al orinar.

 Remedios naturales para la prostata 

 Licuados de perejil, cebolla y limón

Estos licuados actuan como remedios naturales para la prostata agrandada.

Licúe el perejil, la cebolla y añada el jugo de un limón. Puede agregar un poco de miel para endulzar el preparado. Tómelo todas las mañanas en ayunas.

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 Infusiónes de barbas de maíz

Las barbas de maíz es usado por los hombres de las comunidades Amish ya que actuan como remedios naturales para la prostata ya que actua sobre su inflamacion.

Se echan las barbas de 6 elotes en un litro y medio de agua hirviendo y se deja a fuego muy lento por 10 minutos. Se cuela y se toma una taza de día.

Semillas de calabaza crudas

Estas actuan como un muy buen remedio natural para la prostata. Cómalas a diario ya que son una buena fuente de cinc y el cinc es un nutriente esencial para la salud de la prostata.

para la prostata

 

Té de semillas de calabaza

Machaque un puñado de semillas frescas y póngalas en un envase de medio litro. Llénelo con agua hirviendo. Deje enfriar, cuele y beba medio litro de este té a diario. es muy util para la desinflamacion de la prostata.

Aceite de Linaza 

 

Los ácidos grasos Omega-3 son muy útiles para aliviar el agrandamiento de la próstata. Agregue una cucharada de aceite de linaza a sus comidas dos veces al día.

 

 Espárragos

Los espárragos son beneficiosos para la prostata agrandada.

 

Sandía

La sandía es una de la frutas recomendadas para aliviar inflamaciones de la próstata y de la vejiga.

 

Tome un baño de tina con agua tibia

Trate de tomar baños diarios y permanecer ahí por 40 minutos. El agua tibia aumenta la circulación en la glándula prostática lo que ayuda a reducir la inflamación.

 

Siéntese para orinar

La posición le ayudará a relajarse ( muy importante para la prostata) y a no apresurarse. Tómese su tiempo. Es importante que esté relajado ya que la tensión y la ansiedad producen hormonas que pueden tensar los músculos de la vejiga.

 

Suplementos naturales para la próstata y tratar su agrandamiento

 

Saw palmetto

El saw palmetto es probablemente el suplemento más comúnmente recomendado para la  prostata. Parece ser que el saw palmetto es bueno para reducir la estimulación hormonal de la glándula de la próstata. Prosmen de Mundo Natural incluye entre sus principios activos 130 mg de extracto seco de saw palmeto (serenoa serrulata) (25,2% ácidos grasos).

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Raíz de ortiga

La raíz de ortiga es un ingrediente en varias fórmulas comerciales para la próstata agrandada. Estudios han demostrado que la raíz de ortiga reduce los síntomas de la próstata agrandada.

 

Aceite de pescado

Los ácidos grasos Omega 3 que vienen en el aceite de pescado son eficaces para la prostata ya que reducen su inflamación. 10 beneficios del aceite de pescado

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La alimentacion y la salud visual, Vision Plus complemento fundamental

LA ALIMENTACION Y LA SALUD VISUAL

Las culturas milenarias dicen que los ojos son el reflejo de nuestra salud general

Hablaremos aqui de la alimentacion y la salud visual,varias son las enfermedades que afectan a los ojos, de entre ellas hoy solo  mencionaremos dos: la DMRE y las CATARATAS.

 DMRE  Degeneración Macular de la retina Relacionada con la Edad. Es uno de los trastornos que afectan a la agudeza visual, con perdida de la visión central.

 CATARATA, es la perdida de la transparencia del cristalino. El cristalino es una especie de lente que tenemos detrás de la pupila y que en la medida que va perdiendo su transparencia en esa misma medida vamos perdiendo también la visión.

 la luz que captan nuestros ojos genera una gran cantidad de radicales libres y este es uno de los factores que más contribuye a la degeneración macular de la retina (DMRE). Por otro las cataratas son un buen ejemplo de la sobrecarga de toxinas.Como sabemos algunos alimetos son fuentes de antioxidantes por esto es que relacionamos directamente la alimentacion y la salud visual

vision plus

LA ALIMENTACION Y LA SALUD VISUAL

 Como siempre que hablamos de salud en general  nos damos cuenta que nuestra alimentacion es fundamental , en el caso de la salud de nuestros ojos no es distinto , por lo que en cuanto prestamos atencion a la misma nos damos cuenta que la alimentacion y la salud visual van de la mano. por un lado una de las cosas que tenemos que poner en practica es realizar un buen plan Depurativo como mínimo una vez al año, y otra de las cosas fundamentales que debemos hacer es  poner en práctica una dieta rica en sustancias fitoquìmicas con acción antioxidante a fin de evitar en lo posible el daño oxidativo causado por los radicales libres. 

LA ALIMENTACION Y LA SALUD VISUAL, SUSTANCIAS CON ACCION ANTIOXIDANTE QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA EN NUESTRA ALIMENTACION:

Betacaroteno o provitamina A: El betacaroteno es un importante fitoquímico de la familia de los carotenoides, con un gran poder antioxidante, que lo convierte en un buen protector de los ojos, la piel, el cabello y del sistema inmunológico. La vitamina A protege de la ceguera nocturna (dificultad para ver cuando hay poca luz).

Fuentes de betacaroteno: Zanahoria, Pimiento rojo, Batata, Calabaza, Achicoria, Brócoli, Col rizada, Espinaca, Lechuga escarolada, Perejil, Berro, Albahaca, Albaricoque, Grosella blanca. Melón rosado, Mango, Papaya.

la alimentacion y la salud visual 2

Luteína: La luteína es otro fitoquímico de la familia de los carotenoides, el cual nos protege de la DMRE. La degeneración macular relacionada con el envejecimiento, es la principal causa de ceguera en Occidente. Un estudio realizado en Estados Unidos que estudio la relacion de la alimentacion y la salud visual, descubrió que las personas que comían espinaca u hortalizas de hoja verde (5 porciones semanales o más) tenían un 43 % menos de desarrollar este problema. Por otro lado la luteína también protege la formación de cataratas.

 Fuentes de luteína: Espinaca, Col rizada, Lechuga escarolada, Brócoli, Kiwi, Coles de Bruselas, Lechuga romana, Guisantes, Ruibardo, Maíz, Calabaza amarilla

 Zeaxantína: La zeaxantina y la luteina son los únicos carotenoides presentes en el pigmento del iris, que contribuye a filtrar los radicales libres generados por los espectros de las ondas lumínicas. Por sus funciones antioxidantes, la zeaxantina y la luteina pueden proteger al iris del daño de los radicales libres, reduciendo el riesgo de degeneración macular relacionada con el envejecimiento.

la alimentacion y la salud visual

 Fuentes de zeaxantína: Espinaca, Lechuga escarolada, Maíz, Níspero, Lechuga romana, Mandarina

Laboratorios MundoNatural  teniendo en cuenta lo fundamental de la alimetacion y la salud visual, a desarollado Vision Plus .La nueva formulación de visión plus reúne todos los componentes necesarios para garantizar una nutrición optima del ojo  y garantiza su asimilación,  con una estabilidad  y una biodisponibilidad reforzada, con una sola capsula al día aporta la mayor concentración de carotenoides  con una asimilación retardada.

visionplus

Composición por cápsula de Vision Plus:

  • 200 mg de extracto seco de arándano azul.
  • 50 mg de extracto seco de tagetes erecta 30%.
  • 15 mg de luteína 5%.
  • 3 mg de zeaxantina 10%.
  • 4 mg de astaxantina 1,5%.
  • 5 mg de extracto seco de saúco (antocianinas).
  • 0,8 mg de vitamina A (15% retinol).

Se ha comprobado que la acción antiinflamatoria del arándano contribuye a controlar la integridad de los vasos capilares, impidiendo el daño de los radicales libres. Las investigaciones sugieren que esto podría proteger contra el daño de los capilares asociado a la diabetes, que puede ocasionar problemas oculares y renales.

 Como vereis la alimentacion y la salud visual van tan unidas y son tan importantes como en cualquier aspecto de nuestra salud.

 

 

 

 

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